[...] rundami 90 sekund 10 RFT 10 box jump 60cm 10 T2B 10 kb swing 20kg 10 burpee czas 25:44 morderczy WOD, leciałem cały czas na pełnych obrotach. przerwy robiłem tylko przy T2B jak wypadłem z rytmu. za jakiś czas zrobię ten trening jeszcze raz i zobaczę jak mi zejdzie czas, bo pierwsze 5 rund robiłem po 2 min. każdą i potem coraz więcej mi zajmowało [...]
To ja powiem, że sam w takim razie nie wiem jak mam się do tego ustosunkować. Jesli szefowie organizacji doświadczeni i wogóle tysiące lat treningu nie uzywaja dodatkowych trenerów od nauki podstaw, a ich instruktorzy uzywają to ozancza to dwie opcje. Albo ci drudzy nie potrafia podstaw nauczyć i musi to ktos zrobic za nich. To się w tedy mówi, że [...]
w ogóle jak chciałeś do wojska iść to było zrobić studia wojskowe, a nie cywilne, chociażby dlatego, że po uczelni wojskowej byś miał oficera a po studiach będziesz pewnie podoficerem (bo na oficera trudno się dostać po studiach, a etatów podoficerskich mają więcej) i jeszcze jedno: jak byś mógł to wypełnij profil - to taka niepisana zasada w [...]
[...] do systemu - w tym przypadku jest to zły marketing. Przyznasz chyba sam, że gdy z każdej strony otacza Cię tajemniczość, elitarność, specjalność, komandosowskość czy jak by to jeszcze nazwać, kiedy widzisz niemal wszystkich instruktorów łysych, w ciemnych okularach, prowadzących tajemnicze szkolenia, o których nikt nic nie wie, to bardzo [...]
[...] na myśli 3-4 w ogóle czy uznanych na świecie? To dość istotna różnica... impact: na forum IPS w KIF jest temat :kiedy art.o krav maga który chciałem napisac-niemasz pojęcia jakie negatywne reakcje i odp.miałem ze strony IKMP-TA i SKMP Link, cytat - więcej konkretów, proszę. Naprawdę może to być ciekawe. impact: tel do p.KOPCIA z pyt czy mogę [...]
Dokładnie o to logo IKMF Chodzi mi o to żeby maszyny takie jak ploter które pracują na profektach w grafice wektorowej mi to obsłużyły , oraz żebym mógł sobie to powiększać bez utraty jakości( w .jpg niestety nie da rady, potrzebny corel) Mam nadzieje że da sie coś zrobić jak juz wyjdzie to możę od razu uda sie coś takiego: z góry dzięki za [...]
Dokładnie. BTW - poruszyłeś wątek spaceru z kobietą ( dziewczyną/ żoną ). To jak dla mnie najbardziej przekichana sytuacja. No bo co wtedy zrobić? Prać się, czy wiać? Tak źle i tak niedobrze. Laska zazwyczaj nie będzie biegać tak szybko ( np. obcasy ), bić się też nie będzie. Lepiej oddać im wszystko czego zechcą ( powyżej 1 kolesia może być [...]
Z dobrego doświadczonego źródła(kolega o dużym stażu treningowym w SW,doświadczenie w formacji AT)wiem,że pan Adamczyk ma kilku instruktorów,którzy są lepsi jako dydaktycy i fajterzy od niego,w lepszy sposób umieją przekazać wiedzę,on po prostu był pierwszy z KM w Polsce i jedzie teraz po prostu na swoim nazwisku.Mój kolega,gdy ćwiczył ze [...]
[...] mnie kwestii. Ktoś stąd trenuje KM u Dubickiego we Wrocławiu? Jak wyglądają treningi i sparringi? Ostro w ****ę czy to zabawa dla studenciaków (bez obrazy ). Nie piszcie żebym poszedł na trening i zobaczył bo tak zamierzam zrobić, tylko że one startują od 5.09. Tak samo dzwoniłem do trenera, ale wiadomo jak wygląda marketing w tych czasach
Chernuskha dziękuję ślicznie- rozejrzę się po zielarskich i pokombinuję, ale mam nadzieję, że już nie będzie takiej potrzeby bo.. się udało8-):-D co do nerkowców to jakoś najlepiej mi wchodzą po treningu, ale masz rację trzeba ograniczyć- niestety ww mam dodawać tylko z owoców jagodowych i warzyw niezielonych więc suszone śliwki odpadają, za to [...]
[...] z Poniedziałku, 08.11.2010 Dziś pierwszy dzień treningu. Opis szczegółowy niżej, jednak na wstępie chciałbym napisac, że trening jest MEGA!Moja klata czuje się po nim, jak po bliskim spotkaniu z rozpędzonym tirem Serie łączone+zmiana cwiczeń+fakt, że przez ost.4 tyg (a właściwie więcej, bo przed rozpoczęciem testu miałem przerwe, a [...]
Z Twojego pierwszego posta jedyne co wyczytałem to to, że co zacząłeś trenować, to po 2 miesiącach zaczęły odzywać Ci się kolana. Masz jakąś niezaleczoną kontuzję o której nawet nie wiesz bo LEKARZ PRZEPISAŁ CI ŚRODKI PRZECIWBÓLOWE I DAŁ ZWOLNIENIE i to jest cała diagnostyka jaką zostałeś objęty. I normalny człowiek walnąłby się w czoło że chyba [...]
[...] czymś, co mi nie pomoże, ale także nie zaszkodzi. Największy szacunek trzeba mieć do fizjoterapeutów, bo to oni stawiają sportowców na nogi. Będę aktualizował ten temat, co jakiś czas, aby dać Wam znać, jak się sprawy mają z kolanem. Pytanie jeszcze do Ciebie @BPL-G - Zapomniałem się o to zapytać mojej fizjoterapeutki. Czy patrząc od strony [...]
[...] człowieka rozbawić :P życzę Ci takiego macierzyństwa z całego serca :D Ja też jestem z tych dla których kp to fizjologia. Zdaję sobie też sprawę z zalet karmienia. To tak jak mozna kupić np. risotto i je zrobić. I wiadomo, że to domowe będzie lepsze i nie trzeba się o to kłócić :P Ale jak ktoś zje kupne, to też jest spoko :P Dla mnie w wielu [...]
Night, dzięki, proste to jest tylko jakoś tak zawile napisałeś :) glock, dzięki za rady Najłatwiej to jest pokazać. A opisy - to już właśnie się zdarza jak nam w tym przypadku nie dogadać. Ogólnie to ja napisałem jak się ustawiać bo tak trochę chaotycznie to ćwiczenie zaczęłaś - a ja przywiązuję dużą wagę do ustawienia i do zakończenia ćwiczenia - [...]
[...] zadowolona. Jutro wyjeżdżam na tygodniowy nieplanowy urlop więc będzie ponad tygodniowa przerwa. Czy następny trening ponawiam ciężary jeśli będzie po przerwie? Zobacz jak się będziesz czuła. Jeśli ok - to mogą być te same. Najwyżej zmniejszysz liczbę powtórzeń. Jeśli nie to możesz użyć mniejszych ciężarów. Przysiad low bar 8/8/8/8/8 [...]
No kurcze, spadki są :-)super:-) czyli Twoje plany i cele są podobne do moich;-)coś ze sobą zrobić, ale nie kosztem wszystkiego;-)jakieś tam półśrodki są, efekty będą wolniejsze, niż przy całkowitym oczyszczeniu miski, ale będą....mnie szczerze mówiąc najwięcej spadło na początku oczyszczania miski....wg mnie jak na to, że nie masz dużo do [...]
[...] treningach. Bo w końcu kończę fazę deloadu i wchodzę na normalne obciążenie. Pocisne tym planem jednak dłużej, bo jest po prostu ułożony idealnie pode mnie. Fun na treningu, jak za czasów FBW, po treningu czuję te partie które ćwiczyłem. Na koniec treningu, po prostu nie ma szans, zrobić już dodatkowego ćwiczenia na przećwiczone partie. Nie [...]
Te dwie pierwsze, to były serie rozgrzewkowe. Potem planowo powinno być 22kg x15 22kg x15 22kg x15 Ale tak jak pisałem, znowu przeceniłem swoje siły i musiałem zbić kilogramy, żeby zrobić 15 powtórzeń, bo w drugiej serii z 22kg udało się tylko 11 powtórzeń. Cokta Luźno. Gorzej to było z tymi DOMS'ami z ziemi podnieść.
[...] podchwyt, zamiast nachwytu. Normalnie. MC - Ch**owo, bez kota, ale ciągnięte tylko i wyłącznie plecami. Podciąganie hantli- dzis zamiast wiosłowania. Ch**owe czucie pleców, jak we wiośle. Tylko że teraz nie czułem żadnego mięśnia, a we wiośle, czułem chociaz tylne aktony barków. IR - wyj**ane, dziś nie robiłem. Szrugsy - nie chciało mi się. [...]
Tomek CrossFit - dziennik sportowego młodzieniaszka
